Je eerste Triathlon
Voor een aantal atleten zal het de eerste triathlon gaan worden. We hebben een aantal tips voor je zodat het zondag 18 augustus een mooie sportieve dag voor jou gaat worden.
- Train het wisselen van zwemmen naar fietsen en van fietsen naar lopen.
Wat we vaak horen van atleten die hun eerste triathlon doen is dat het wisselen lastig is. Dit kan je natuurlijk trainen vooraf! Ga een keer zwemmen en spring daarna op de racefiets of doe na een fietstraining direct je hardloopschoenen aan en ren een aantal kilometers. Je kan dan mooi oefenen hoe je spullen klaarlegt en je ervaart de overgang van zwemmen naar fietsen en fietsen naar lopen toe.
- Maak een lijstje wat je kan afvinken voordat je naar de wedstrijd gaat.
– Trisuit of andere zwemkleding
– Wetsuit (als je dit gebruikt)
– Zwembril
– Fietskleding
– Fiets (loopt alles soepel, geen mankementen)
– Helm
– Fietsschoenen
– Startnummerband
– Hardloopschoenen
– Petje
– Zonnebril
– Voeding
– Bidon met water en of voeding
– Handdoek om bijvoorbeeld spullen op klaar te leggen.
– Andere zaken die jij nodig hebt.
Wordt het warm weer vergeet je dan niet vooraf in te smeren met zonnebrand en voeg bijvoorbeeld elektrolyten toe aan je bidon.
- Op tijd aanwezig zijn
Probeer minimaal 1,5 uur voor de wedstrijd aanwezig te zijn. Nadat je aankomt ga je eerst naar het inschrijfbureau. Daar meld je en krijg je enveloppe met tijd chip, fietssticker, helmsticker, de badmuts en je startnummer. Plak de stickers op de helm/ fiets en maak je startnummer vast aan je startnummerband. Hierna kan je naar de check in voor de fiets en krijg je toegang tot het parc fermé (wedstrijdterrein). Let op! Je dient de startnummerband om te hebben en je dient je helm op te doen.
- Verken het wedstrijdterrein.
Loop een rondje door het terrein om te zien waar je het water in gaat, waar je het water uitgaat, hoe de fietsroute loopt en waar jouw plaats is. Hiermee voorkom je dat bij de wedstrijd moet gaan zoeken waar je fiets is.
- Geniet!
Je eerste triathlon is altijd een prestatie! Soms zal je ingehaald worden, soms kan je atleten inhalen. Het is en blijft wel altijd een eigen race, jouw prestatie en daar mag je trots op zijn!
- Na de triathlon
Bij het verlaten dien je de tijd chip in te leveren bij het verlaten van het parc fermé, Hier zal om gevraagd worden, Daarna begint het grote nagenieten!
Veel plezier!!!!