SWIM-RUN Regels en Informatie

Een paar Basis regels:

• Het is verplicht te zwemmen met een badmuts
• Het is verplicht om te lopen met schoenen aan
• Het gebruik van een wetsuit is verplicht bij een watertemperatuur onder de 16 graden
• Een veiligheidsboei (SafeSwimmer) wordt geadviseerd maar is niet verplicht
• Je moet je start nummer melden als je de finish nadert (dat maakt het makkelijker voor de tijdschrijvers om je finish tijd te noteren
• Alle hulpmiddelen waar je mee start moet je bij je houden tot bij de finish (bijvoorbeeld pull-buoy en paddles)

Algemene informatie:

We zijn te gast bij Vereniging IJssport Leiderdorp (VIJL) en kunnen gebruik maken van hun kleedkamers en douches. Het aanmelden voor de wedstrijd is in de kantine. Na afloop kan nog even nagepraat worden en is de bar open. Bij het aanmelden krijg je je badmuts en een consumptiebon. Je startnummer wordt met stift op je arm of hand geschreven.

Bij een swim-run mag je allerlei hulpmiddelen gebruiken, maar alles waarmee je start moet ook weer over de finish komen. Je kunt dus een pull buoy meenemen om je ‘zware’ schoenen te compenseren tijdens het zwemmen, of bijvoorbeeld paddles. Maar dat hoeft allemaal niet. Probeer een en ander vooral eens uit tijdens een training. Er zijn online allerlei pagina’s te vinden met tips en trucs.